SNS大好き💛な人に、マッサージ屋さんがまず伝えたいこと

呼吸が浅い人は、肺じゃなく“横隔膜”が固まってるよー

最近、

・なんか疲れが抜けない
・寝ても回復しない
・気づくと肩に力入ってる
・深呼吸しようとしても苦しい

そんな人、多いんですよね。

15年以上身体を触ってきて思うんだけど、
呼吸が浅い人って、
「頑張り続けてる人」「目に見えない我慢をしている人」が本当に多い。

しかも本人は、
呼吸が浅いことに慣れすぎて気づいてない。

今日は、
マッサージ屋さん視点で、

“呼吸を深くしやすくするセルフケア”
を、わかりやすく紹介します◎



🙋‍♀️なぜ、呼吸が浅くなるのか

• スマホ、PC作業の姿勢が多い

すーるーとー

↓

• 肩が上がる

• 肋骨動かない

• 背中が丸まる

↓

• 呼吸浅くなる

永遠に疲れるループにハマる💦

そんなスマホ大好き💛SNS大好き💛な、そこのあなたへ！！！
おススメストレッチはコレ！！

💡呼吸を深くしたい人へ背中を広げるストレッチ💡

なんでこのストレッチがいいの？って思った？
それはね、
呼吸って、肺だけでするものじゃないから！！！

このストレッチをすると、広背筋・肋骨まわり・脇・背中側が伸びます。
背中側の肋骨が動きやすくなると、その真下にある横隔膜も連動して動きやすくなり、結果的に呼吸が深くなります。

背中が固まると、息って入りにくくなるんだよね。
自分でちょっとした気分転換程度にできるセルフケアが一番続くよね！

セルフケアで大事なのは、
だれでも、いつでも、気軽に、お手軽にできること。
楽チンだけど効果があって続くのが一番大事✨✨


こんなことでちょっと調子悪いよーとか
なんか疲れやすいんだけどーとか
ちょっとした不調の相談受付中🎵

コメントで教えてね(●´ω｀●)